Çoğumuz hayvan dostlarımızla yoğun bir sevgi ve özel bir bağ paylaşırız.. Sevilen bir evcil hayvanın kaybının üzüntüsünden harap hissetmek doğaldır. Ağrı genellikle ezici hissedebilir ve her türlü acı verici ve zor duyguyu tetikleyebilir.
Bazı insanlar evcil hayvanınız hakkında ne hissettiğinizi anlamasa da, bundan asla suçluluk duymamalı veya utanmamalısınız.. Bunun yerine, başa çıkmak, kendinizi ve başkalarını rahatlatmak ve ilerleme sürecine başlamak için bu sağlıklı yolları kullanın.
Bir evcil hayvanın kaybı neden bu kadar acı veriyor?
Birçoğumuz için evcil hayvan sadece bir köpek ya da kedi değil, ailemizin sevilen bir üyesidir.. Hayatımıza şirket, eğlence ve neşe getiriyorlar. Bir evcil hayvan gününüze yapı katabilir, sizi aktif ve sosyal tutabilir, hayattaki aksiliklerin ve zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir ve hatta size bir anlam veya amaç sağlayabilir.
Bu yüzden sevilen bir evcil hayvan öldüğünde acı verici bir üzüntü hissetmeniz normaldir.. Hepimiz bir evcil hayvanın kaybına farklı şekillerde tepki versek de, keder düzeyi, diğerlerinin yanı sıra, ölüm koşulları ve evcil hayvanın yaşı gibi faktörlere bağlı olacaktır.
Genel olarak, evcil hayvanınız sizin için ne kadar önemliyse, hissedeceğiniz duygusal etki o kadar yoğun olur.. Evcil hayvanınızın hayatınızda oynadığı rolün bir etkisi olabilir. Yalnız yaşıyorsanız ve evcil hayvanınız tek arkadaşınızsa, daha da zor olabilir.
Kaybınızın koşulları ne olursa olsun, kederin kişisel olduğunu unutma, bu yüzden nasıl hissettiğinden utanmamalısın. Bir kayıp yaşamak, evcil hayvan sahibi olmanın kaçınılmaz bir parçası olsa da, kederle başa çıkmanın sağlıklı yolları vardır.
Bir evcil hayvanın kaybından sonraki yas süreci
Keder son derece bireysel bir deneyimdir. Bazı insanlar, bir evcil hayvanın kaybının yasını tutmanın aşamalar halinde geldiğini fark eder. İnkar, öfke, suçluluk, depresyon ve nihayet kabullenme ve çözülme gibi duygular yaşanır.
Diğerleri, ağrılarının daha döngüsel olduğunu, dalgalar halinde veya bir dizi iniş ve çıkışlar halinde geldiğini bulur.. Düşüş anlarının ilk başta daha derin ve daha uzun olması muhtemeldir. Sonra zaman geçtikçe yavaş yavaş kısalır ve yoğunluğu azalır.
Yas süreci zorlanamaz veya aceleye getirilemez, ve bunun için normal bir program yok. Bazı insanlar haftalar veya aylar içinde daha iyi hissetmeye başlar. Diğerleri için yas süreci yıllarla ölçülür.
üzgün hissediyorum, içinde şok yoksa sevilen bir evcil hayvanın kaybına verilen normal bir tepki mi?. Bu duyguları sergilemek, zayıf olduğunuz veya duygularınızın bir şekilde yersiz olduğu anlamına gelmez. Bu sadece sevdiğiniz bir evcil hayvanın yasını tuttuğunuz anlamına gelir, ancak utanmamalısınız.
Bir evcil hayvanın kaybından sonra kederle başa çıkmak
Ağrı, ölüme verilen normal ve doğal bir tepkidir ve ancak zamanla tedavi edilebilir. Ancak kederle başa çıkmanın sağlıklı yolları var. İşte bazı öneriler:
Kimsenin sana nasıl hissedeceğini söylemesine izin verme
Kederiniz sizindir ve kimse size ne zaman devam etmeniz veya üstesinden gelmeniz gerektiğini söyleyemez.. Utanmadan veya yargılamadan, hissettiklerinizi hissetmenize izin verin. Kızmak, ağlamak ya da ağlamamak sorun değil. Gülmek, mutlu anlar bulmak ve hazır olduğunuzda bırakmak da sorun değil.
Evcil hayvanlarını kaybeden diğer kişilere ulaşın
Web destek gruplarını ve evcil hayvan kaybı yardım hatlarını kontrol edin. Kendi arkadaşlarınız ve aileniz kayba sempati duymuyorsa, öyle birini bulun. Çoğu zaman, sevilen bir evcil hayvanın kaybını da yaşamış olan bir başkası, neler yaşadığınızı daha iyi anlayabilir.
Bir miras oluşturun
Bir anıt hazırlayarak, evcil hayvanınızın anısına bir ağaç dikerek, bir karalama defteri veya fotoğraf albümü hazırlayarak, hayvan arkadaşınızın hayatını kutlamak için bir miras oluşturabilirsiniz. Evcil hayvanınızla paylaştığınız eğlenceyi ve sevgiyi hatırlayın devam etmenize yardımcı olabilir.
Dikkat
Kaybın stresi, enerjinizi ve duygusal rezervlerinizi hızla tüketebilir. Fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarınızla ilgilenmek bu zor dönemi atlatmanıza yardımcı olacaktır.. Sizi önemseyen insanlarla yüz yüze zaman geçirin, sağlıklı beslenin, iyi bir gece uykusu çekin ve endorfin salgılamak ve ruh halinizi iyileştirmek için düzenli olarak egzersiz yapın.
Başka evcil hayvanlarınız varsa, normal rutininizi sürdürmeye çalışın.
Hayatta kalan evcil hayvanlar, başka bir evcil hayvan öldüğünde de acı çekebilir. Günlük rutinlerinizi sürdürmek, hatta egzersiz ve oyun süresini artırmak, yalnızca hayatta kalan evcil hayvanlara duyguları açısından fayda sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda ruh halinizi ve bakış açınızı yükseltmeye de yardımcı olabilir.
İhtiyacınız varsa profesyonel yardım alın
Ağrınız kalıcıysa ve çalışma yeteneğinizi etkiliyorsa, doktorunuz veya ruh sağlığı uzmanınız üzüntü ve depresyonunuzu değerlendirebilir.