Giderek daha fazla insan evcil hayvanlarıyla dışarı çıkıp egzersiz yapmaya karar veriyor. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, köpeklerini gezdirenlerin daha aktif ve zinde olduğunu bulmuştur. Bu yazıda size sözde Lassie Etkisi hakkında daha fazla bilgi veriyoruz..
Lassie Etkisi: Köpeğiniz Fit Olmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?
Her gün (veya haftada birkaç kez) onlarla yürüyen köpek sahipleri fiziksel olarak daha aktiftir ve kendilerine daha fazla güvenirler.. Bunlar, Dr. Hayley Christian tarafından yönetilen Batı Avustralya Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırmanın sonuçlarıydı.
Köpek gezdirmek ve fiziksel egzersiz arasındaki ilişki güçlüdür.. Bu aktivitenin faydalarını elde etmek için araştırmacılar köpekle haftada en az 30 dakika yürümelidir. Lassie Etkisi, bilim adamlarının dediği gibi, insanların haftalık 150 dakikalık spor aktivitesi elde etmelerine yardımcı olur. Yani Dünya Sağlık Örgütü'nün önerdiği süre.
Çoğu durumda, periyodik olarak köpekleriyle birlikte yürüyen bu insanlar yalnızdır veya yalnız yaşamaktadır. Sabah veya akşam yürüyüşleri onların evden çıkmalarına, sorunları çözmelerine ve hatta yeni insanlarla tanışmalarına yardımcı olur. Ana faydalarından biri olmasına rağmen, pek çoğu evcil hayvanı fiziksel bir aktivite olarak göstermedi.
"Karşı sokakta", örneğin çocukları olan (ve evcil hayvanı dışarı çıkarmaktan sorumlu olanlar) vardır. Ya köpekleriniz obez, yaşlı ya da bazı hastalıklardan muzdarip. Yavruyken yürüyüşe çıkarılmışlarsa veya kişi daha proaktif bir tutuma sahip olsaydı, bu önlenebilirdi.
Bu Lassie etkisi ile ilgili bir başka ilginç soru da, evcil hayvanlarıyla egzersiz yapmak için dışarı çıkanların sokakta kendilerini daha güvende hissetmeleridir.özellikle kadınların durumunda. Hayvan, sahibinin “korunmasından” sorumlu olduğu için, bu, koşmaya, müzik dinlemeye vb.
köpeğimle nasıl egzersiz yaparım
Artık evcil hayvanınızla yürüyüşe çıkmanın veya egzersiz yapmanın faydalarını bildiğinize göre, bu alışkanlığı onların hayatlarına sokmak istiyorsanız bazı ipuçlarına dikkat etmeniz iyi olur. Örneğin, sahip olduğunuz köpeğin türünü veya cinsini dikkate almalısınız. Bazıları koşma veya zıplama yeteneğine sahip değildir ve sağlık sorunları (başlıca solunum veya kemik) nedeniyle egzersiz yapamayanlar da vardır.
Ayrıca yılın zamanına da dikkat etmelisiniz. Hava çok sıcaksa, sabahın erken saatlerinde veya alacakaranlıkta dışarı çıkın. Bu ikiniz için de iyi olacak. Hayvan söz konusu olduğunda, bacaklarının asfaltta yanmasını veya susuz kalmasını önlemiş olursunuz.
Engellerle yapılan denemeler hem köpek hem de sahibi için çok eğlencelidir.. Ev bahçesinde veya bir parkta belirli nesnelerle devre yapabilirsiniz. Hayvan zıplarken masanın altından geçer veya zikzak çizerek yürür. Sahibi sizi yakından takip edebilir ve yanınızda koşabilir.
İki yaşından küçük bir köpek yavrusu veya köpeğiniz varsa, ona sizinle birlikte tasmasız egzersiz yapmasını öğretebilirsiniz.. Örneğin, koşuya giderseniz veya bisiklete binerseniz, bırakın size eşlik etsin ve spor da yapsın. Başlangıçta çok fazla bir şey talep etmeyin, fikir şu ki ikiniz de aynı hızda ilerliyorsunuz.
Köpeğinizle diğer oyunlar
İkinizin de güzel vakit geçirmesi için spor sayılabilecek oyunlar var. Örneğin parkta bir top veya dal atmak. Bu şekilde, hayvan sadece egzersiz yapmakla kalmayacak, aynı zamanda dışarıda olmanın avantajını da yaşayacak ve ona temel emirlere uymayı öğreteceksiniz.
Hem sahibi hem de hayvan egzersiz yapacak durumda değilse, en azından yürüyüşe çıkın. Ya da parkta veya bloğun çevresinde yürüyüşe çıkın. Alışkanlık haline gelirse, evcil hayvan örneğin kahvaltıdan sonra veya işten döndüğünüzde dışarı çıkma zamanının geldiğini bilir. Ve kesinlikle sizi çok heyecanlı bekleyecek!